Мінерали

26-11-2018, 16:23
Мінерали


Багато людей не знають для чого потрібні вітаміни і мінерали організму і які наслідки від нестачі цих речовин. І як правило, цією інформацією не володіють саме ті люди, яким вона потрібна найбільше, так як може допомогти вирішити багато серйозні проблеми зі здоров'ям.


Навіщо потрібно залізо?


Залізо - це той мінерал, який потрібен кожній людині. Але так як його потрібно зовсім трохи для організму, важливо з'ясувати, чи потрібно його додатково додавати. Зазвичай залізо потрібно жінкам, у яких велика тривалість кровотечі під час менструації. Також додавання цього мінералу може знадобитися атлетам. Для того, щоб залізо засвоювалося краще, до нього краще додати вітамін А і вітамін C. З-зане хватки цього елемента виникає таке захворювання як анемія. Але це не єдине негативний наслідок, яке виникає від нестачі цього елемента в організмі. Дефіцит цього мінералу призводить до зниження імунітету, до швидкої втоми, знижується здатність навчання. У жінок дефіцит заліза може виражатися в нездатності схуднути. Мала кількість цього елемента може впливати на знижену активність щитовидної залози. Що тим самим не дає організму схуднути. Найчастіше дефіцит цього елемента може спостерігатися у людей похилого віку, дітей, жінки під час вагітності. Коли жінка вагітна, плід формується і росте і для цього необхідний цей мінерал. Також коли дитина або підліток формується і розвивається, йому теж потрібен цей елемент. А в літньому віці знижується здатність засвоювати цей елемент. Тому у цих людей може виникнути дефіцит заліза.


Калій - бере участь в роботі м'язової і нервової системи і роботи серця. Спільно з натрієм сприяє водного обміну. Цей елемент необхідний для роботи кожної клітини в організмі. Брак цього елементу виявляється таким чином: знижується здатність концентрації, з'явилися запори, ви відчуваєте що з'явилися проблеми з серцем, м'язи стали більш слабкі. Основна роль цього елемента - це хороший стан мембран клітин. Цей елемент працює спільно з натрієм, який теж відповідає за стан клітинних мембран. Калій входить у внутрішній склад клітини, натрій знаходиться зовні. Калій підтримує функціонування магнію в організмі. Якщо в організмі хоч одного елемента буде недостатньо, кількість інших, швидше за все теж буде знижена. Достатня кількість калію в організмі, допомагає регулювати кров'яний тиск. Цей елемент допомагає утримувати здорової нервову систему, допомагає підтримувати рівень енергії в організмі і фізичні сили, а також підвищує витривалість.

скачать dle 12.1

Метки к статье: